Home » I Corsi / Unsere Kurse » Aquafitness

Aquafitness

Non solo Acquagym / Nicht nur Gymnastik im Wasser

Non solo Acquagym / Nicht nur Gymnastik im Wasser - LifeGym       Bolzano

 

 

Attività ginnico motorie acquatiche applicative alla disciplina del nuoto.

Aquafitness è l'evoluzione dinamica dell' Acquagym: permette di tonificare e rimodellare tutto il corpo senza far sentire su chi la pratica troppo sforzo, poiché l’acqua alleggerisce il peso corporeo. Per chi non sa nuotare è un allenamento propedeutico al corso di nuoto: si impara infatti a comprendere le reazioni del corpo  ai movimenti degli arti in acqua.
 

Gli allenamenti in acqua prevedono esercizi ad impegno crescente a corpo libero e con l’ausilio di attrezzi specifici.

 

 

Benefici:

  • il massaggio dell’acqua svolge un’azione benefica sui tessuti adiposi
  • la muscolatura si assottiglia, è più elastica e tutta la figura ne trae giovamento a livello estetico
  • tonifica e rimodella tutto il corpo
  • migliora la circolazione
  • il rischio di farsi male e di incorrere in traumi è minimo
  • la colonna vertebrale è tutelata in quanto non soggetta a contraccolpi
  • rinvigorisce cuore e polmoni
  • è una terapia consigliata in caso di artrosi

Non occorre saper nuotare. Questo tipo di ginnastica ha effetti benefici su gran parte del nostro corpo, per questo è adatta a tutti, da 0 a 90 anni!

I nostri istruttori sono specializzati in corsi di aquafitness per donne in gravidanza, cardiopatici e persone sovrappeso

Aquatische Aktivität von  motorischen Anwendungen in der Disziplin Schwimmen.

Aquafitness ist die dynamische Form der Wassergymnastik (Acquagym): Tonisierung und Körpermodellierung ohne dabei das eigene Körpergewicht zu spüren, da sich dieses im Wasser reduziert. 

Für diejenigen, die nicht schwimmen können, ist es ein Einführungskurs für den Schwimmkurs: Man lernt die Reaktionen des Körpers auf die Bewegungen der Gliedmaßen im Wasser zu verstehen.

Es handelt sich um ein Ganzkörpertraining, wo die verschiedensten Übungen mit oder ohne Hilfsmittel durchgeführt werden.

Wirkungen:

  • Die Massage des Wassers fördert den Energieverbrauch und trägt zur Gewichtsreduzierung bei
  • Schonendes Bodyforming das zur Verjüngung des Körpers beiträgt
  • Tonisierung und Straffung des Gewebes
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • Vermindert das Verletzungsrisiko im Alltag
  • Stütz- und Bewegungsapparat werden entlastet
  • Belebt Herz und Lunge
  • Geeignete Therapie bei Artrose

Keine Schwimmkenntnisse erforderlich. Diese Art von Gymnastik wirkt sich positiv auf den gesamten Körper aus und bildet ein ideales Training für alle Altersgruppen (0 bis 90 Jahre).

Unsere Trainer sind spezialisiert in Aquafitness für Schwangere, in Trainings von Personen mit Herzbeschwerden sowie in Trainings mit Übergewichtigen.

 

Vedi qui gli orari dei corsi.            Die Kurszeiten findest Du hier!

commenti (2)