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Functional Gym

Allenamento ad alta intensità/High -Intensity-Training

Allenamento ad alta intensità/High -Intensity-Training - LifeGym       Bolzano

Programma di allenamento funzionale di rafforzamento e condizionamento fisico rivolto a chiunque voglia ritrovare la forma fisica ideale e mantenere uno stile di vita attivo e salutare.

Il programma si basa su movimenti funzionali (utilizzati quotidianamente) continuamente variati ed effettuati in sequenza per conquistare una totale padronanza del proprio corpo.

Questo tipo di allenamento permette di lavorare sulle capacità coordinative, di forza, resistenza e equilibrio migliorando inoltre l’efficacia dell’apparato cardio-circolatorio e rinforzando l’apparato muscolare specifico. 

Benefici:

  • Rafforzamento del sistema cardio-vascolare e miglioramento della circolazione periferica;
  • Aumento della forza e resistenza muscolare;
  • Diminuzione della massa grassa “body fat”;
  • Potenziamento del gesto atletico nelle specifiche discipline. 

 Vedi qui gli orari dei corsi.

Funktionelle Trainingsprogramm zu stärken und körperliche Konditionierung alle an, die sich wieder in Form ideal und pflegen einen aktiven Lebensstil und gesund zu erhalten will .

Das Programm basiert auf funktionellen Bewegungen ( verwendet täglich) kontinuierlich variiert und in Folge durchgeführt insgesamt Beherrschung des eigenen Körpers zu erwerben. Diese Art der Ausbildung ermöglicht es Ihnen, auf die koordinativen Fähigkeiten , Kraft, Ausdauer und Balance zu arbeiten, während auch die Herz- Kreislauf - Effizienz zu verbessern und die spezifischen Muskelsystem zu stärken.  

Vorteile :

- Stärkung des Herz-Kreislaufsystem und die Verbesserung der peripheren Durchblutung ;

- Erhöhung der Festigkeit und Muskelausdauer ; - Abnahme der Fettmasse " Körperfett " ;

- Verbesserung der sportlichen Bewegung in spezifischen Disziplinen.

Die Kurszeiten findest Du hier!