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Hatha Yoga

Yoga per il tuo benessere

Yoga per il tuo benessere - LifeGym       Bolzano

Lo Yoga, nato in India migliaia di anni fa, è una tecnica antica attraverso la quale si può acquisire una maggiore consapevolezza del nostro corpo, permette all’individuo di migliorare in tutti gli aspetti la qualità della vita ed è anche un mezzo efficace per liberarsi dai disturbi che interessano sia il corpo che la mente.

L’Hatha yoga è quel ramo dello yoga che tratta il corpo: come averne cura e trarne benessere salute e forza.

LHatha yoga aiuta a trovare una maggiore armonia nel corpo, nella mente e nello spirito, mantenendo un buono stato di salute generale.

Attraverso un insieme di esercizi – asana – il controllo del soffio vitale – pranayama – e il rilassamento, avviene uno sviluppo armonioso di tutti i muscoli del corpo, degli organi interni, nervi ed ossa. Non ci sono movimenti rapidi, non c’è spreco di energia.

Con la pratica si entra in contatto con il proprio respiro naturale, con l’equilibrio e la fluidità dei movimenti, con le proprie risorse interiori e con il rilassamento profondo.

La pratica di Hatha Yoga è consigliata per alleviare le tensioni di tutta la muscolatura, sciogliere le articolazioni ed eliminare i blocchi energetici.

Yoga für dein Wohlbefinden

Yoga entstand vor Jahrtausenden in Indien. Es ist eine antike Technik die Körper und Geist vereint. Im Training wird das Körperbewußtsein gestärkt. Jeder kann die positive Wirkung von Yoga im Rahmen seiner persönlichen Möglichkeiten erfahren. Körperliche Verspannungen werden abgebaut, die individuelle Flexibilität erhöht und nach und nach stellt sich eine höhere Achtsamkeit und eine innere Ausgeglichenheit ein.

 

Hatha Yoga beschäftigt sich hauptsächlich mit den körperlichen Aspekten des Yogas. Es macht den Körper flexibler und kräftiger und dabei wird der Geist feiner, aufnahmefähiger, subtiler und vor allem ruhiger.

Hatha Yoga vereinigt verschiedene Yoga-Haltungen (Asanas) mit Atem- und Konzentrationsübungen (Pranayama) die auf ruhige und langsame Weise durchgeführt werden. Asanas entwickeln auf sanfte Art Muskelstärke und Flexibilität.

Mit den Übungen werden vor allem Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Ausdauer trainiert. Sie dienen der Stärkung von Körper und Geist, dem Stressabbau sowie der Förderung von Konzentration und Gelassenheit.

Hatha Yoga eignet sich zum Abbau von Blockaden in den Muskeln und Gekenken, sowie zum Lösen von Energieblockaden.

 

Benefici:

  • migliorare l’efficienza psico-fisica
  • allungare e tonificare la muscolatura
  • mobilizzare le articolazioni
  • liberare la respirazione
  • diminuire lo stress e ritrovare la propria energia

Il corso è adatto alle persone di tutte le età ; si consiglia di indossare indumenti comodi, di portare un tappetino sportivo ed un asciugamano.

Wirkungen:

  • Stärkt und entspannt Körper, Geist und Seele
  • Stärkung des Halteapparates und der Muskulatur
  • Mobilisierung der Gelenke
  • Bewußtes und befreites Atmens
  • Hilft Stress abzubauen, zu entspannen und neue Energien zu gewinnen

Der Kurs eignet sich für alle Altersgruppen.

Bitte, bequeme Kleidung sowie Matte und Handtuch mitbringen.

 

Vedi qui gli orari dei corsi.    Die Kurszeiten findest Du hier.

 

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