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Total Body

Ginnastica di potenziamento/Ganzkörpertraining zur Kräftigung

Ginnastica di potenziamento/Ganzkörpertraining zur Kräftigung - LifeGym       Bolzano

Attività sportiva ginnastica finalizzata alla salute ed al fitness.

Migliora le tue prestazioni!

Si chiama total body workout ed è un tipo di allenamento che ha lo scopo di allenare l’intera muscolatura del corpo. Sono piegamenti, flessioni e squat su gambe e braccia ed i benefici sono visibili su gambe, braccia, cosce e glutei.

Gli allenamenti prevedono esercizi di coordinazione, forza, resistenza, equilibrio e stretching. Si usa anche il metodo Tabata.


Il tutto prestando la massima attenzione all’esecuzione corretta degli esercizi in modo da non provocare scompensi alla schiena.

Benefici:

  • aumento di forza e resistenza della muscolatura (addominali, lombari, quadricipiti, glutei, polpacci, femorali e, in misura minore, i muscoli della parte superiore del corpo)
  • aumento della resistenza cardio-respiratoria
  • migliori prestazioni sulle piste
  • minori probabilità di infortuni

Il corso è adatto al persone abituate all’attività sportiva.

Gymnastik  Aktivität.

Verbessere Deine Leistung!

Ziel dieses Trainingsprogramms ist es, die Muskulatur auf die Ski- und Snowboardsaison vorzubereiten. Das Training bringt Kraft und viel Stabilität, es schult Gleichgewicht, Beweglichkeit und Koordination. Zudem beinhaltet es Dehnungsübungen und das gesamte Training bereitet den Körper optimal auf den Wintersport vor. Großer Wert wird auf eine korrekte Übungsausführung gelegt.

 Wirkungen:

  •  Stärkung der gesamten Muskulatur, Erhöhung der ganzkörperlichen Leistungsfähigkeit
  • Stärkung des Herz-Kreislauf-Systems
  • optimale Vorbereitung auf die Wintersaison durch die Erhöhung der Kraftausdauer
  • Senkung des Verletzungsrisikos

 Der Kurs richtet sich an Personen die regelmäßig Sport betreiben.

 Vedi qui gli orari dei corsi.    Die Kurszeiten findest Du hier.

 

 

 

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