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Ginnastica di mantenimento/Gymnastik ohne Stress

Ginnastica di mantenimento/Gymnastik ohne Stress - LifeGym       Bolzano

Ginnastica senza stress!

Numerose ricerche evidenziano l'importanza di una costante attività motoria (ginnastica) nell'arco della vita dell'essere umano per prevenire e ritardare il momento degenerativo che inevitabilmente accompagna il passare degli anni. In ragione di ciò, in più occasioni, si è constatato che il rallentamento dei processi degenerativi dovuti all'età può essere stupefacente se si coltivano determinate abilità motorie. Di qui il diffondersi della pratica della “ginnastica di mantenimento" che, con una attività motoria globale di media intensità, aiuta a mantenere e incrementare le qualità fisiche.

Movimenti  che stimolano muscoli ed articolazioni mantenendole mobili ed esercizi più impegnativi che incrementano forza e coordinazione.

Il corso pevede un percorso vario e di intensità crescente in modo da permettere ai partecipanti di migliorare la propria condizione fisica gradualmente.

Il corso è adatto a uomini e donne di tutte le età.

Gymnastik ohne Stress!

Studien beweisen, dass ein regelmäßig leicht durchgeführtes sportliches Training sich positiv auf die Gesundheit auswirkt. Konstante körperliche Betätigung stärkt die Kondition, verbessert die Fitness, beugt Alterserscheinungen vor. Diese Art der sanften Gymnastik, hilft bei körperlicher Aktivität mittlerer Intensität, die Leistungsfähigkeit zu erhalten und zu steigern.

Mittels einer leichteren Trainingseinheit werden Muskeln und Gelenke auf sanfte Weise trainiert und beweglich erhalten. Darauf folgen intensivere Übungen die Kraft und Koordination trainieren.

Es handelt sich um einen abwechslungsreichen Kurs mit konstanter Intensitätssteigerung und dient zur graduellen Verbesserung der Körperkondition, der sich auch für Anfänger eignet.

Der Kurs ist für alle Altersgruppen geeignet. 

 

Vedi qui gli orari dei corsi.    Die Kurszeiten findest Du hier.

 

 

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