Total Body
TOTAL
BODY
Gymnastik
Gymnastische Sportaktivitäten, die auf Gesundheit und Fitness abzielen.
Verbessern Sie Ihre Leistung! Das Total Body (Ganzkörpertraining) ist eine Art von Training, das darauf abzielt, die gesamte Körpermuskulatur zu trainieren. Liegestütze, Liegestütze, Kniebeugen an Armen und Beinen und andere Übungen werden Ihre Fitness bald verbessern.
Die Workouts umfassen auch Koordinations-, Kraft-, Ausdauer-, Gleichgewichts- und Dehnungsübungen.
Es wird auch die Tabata-Methode angewendet, bei der die Übungen mit größter Sorgfalt ausgeführt werden, um keine Rückenprobleme zu verursachen. Vorteile: Steigerung der Kraft und Ausdauer der Muskeln, Erhöhung des kardio-respiratorischen Widerstands, geringere
Verletzungsgefahr Der Kurs ist geeignet an Menschen, die an Sport gewöhnt sind.